Mehr Schlaf und mehr Bewegung

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Mehr Schlaf und Bewegung – Ein guter Ausgangspunkt ist in der Regel, für mehr Bewegung zu sorgen. Wir erleben zur Zeit einen schockierenden Anstieg an Zivilisationskrankheiten. Eine Lebensstilverbesserung wirkt da in der Regel Wunder.

Außerdem kann der Körper sich nur zufriedenstellend entgiften, wenn er genügend Ruhe (Schlaf) und ausreichend Bewegung bekommt. Ohne regelmäßige Bewegung, zu dem Grad, dass die Muskeln eine gewisse Spannung entwickeln, ist es dem Körper nämlich nicht möglich, alles an Giftstoffen und Schlacken auszuscheiden.

Somit häufen sich diese ungewünschten Substanzen im Körper, bis sie schließlich im Fettgewebe abgelagert werden. Das sieht nicht nur unschön aus, es resultiert ebenfalls in einem schlechten Körpergefühl, Unwohlsein und in konkreten Krankheitserscheinungen.

Daher sind Schlaf und Bewegung außerordentlich wichtig für den menschlichen Organismus.

Wenn man beides verbessert, dann kann man damit durchaus eine Verjüngungskur einleiten.

Was die Bewegung betrifft, so sollte man sich Disziplinen aussuchen, die zum Lebensstil und dem Missstand passen, den man beheben möchte.

Es ist ebenfalls klug, langsam und gemächlich anzufangen und die Leistung fortwährend zu steigern, um Takt damit, wie sich der Körper wieder regeneriert

Rosie Mittermeier hat ein sehr gutes Buch dazu geschrieben:

www.amazon.de/dp/3442171059

Schlaf

www.dak.de/dak/gesundheit/Warum_Schlaf_gesund_ist-1077980.html

www.schlaf.de/was_ist_schlaf/1_40_wieviel_schlaf.php?navid=15

www.schlaf.de/was_ist_schlaf/1_70_schlafhygiene.php

www.welt.de/gesundheit/psychologie/article114873309/Wie-Schlaf-unser-Immunsystem-gesund-haelt.html

REM

de.wikipedia.org/wiki/REM-Schlaf

en.wikipedia.org/wiki/Rapid_eye_movement_sleep

Bewegung – Muskelspannung (muscle tone)

www.gesundheit.de/medizin/vorsorge/vorsorge-und-sport/wie-wichtig-ist-sport-fuer-die-gesundheit

de.wikipedia.org/wiki/Tonus

en.wikipedia.org/wiki/Muscle_tone

www.pflegewiki.de/wiki/Bobath-Konzept

Ausscheiden von Giftstoffen

www.heilpraktiker-oberstenfeld.de/html/biologische_entgiftung.html

www.oekopro.de/welche-folgen-kann-bewegungsmangel-haben/

www.novafeel.de/gesund/bewegungsmangel.htm

Metabolismus – Stoffwechsel

de.wikipedia.org/wiki/Stoffwechsel

www.gesundheit.com/gc_detail_4_gern11_5.html

Quelle:

Dieser oder ähnliche Texte kommen in vielen Gesundheitsbüchern unseres Verlages vor, die hier zu finden sind.

Ursprünglich kam der Text allerdings aus diesem Buch:

Mein skandinavisches Frühlingsbuch

Mein skandinavisches Frühlingsbuch

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